ファスティングの回復食としてもおすすめのスムージー・レシピの紹介です
お野菜や果物は大きさそれぞれ。分量は目安として、お好きなものを多めにしたりしてご自身で調整してくださいね。
基本的にはお野菜と果物の色を合わせると飲みやすく美味しそうに出来上がります。
〔材料〕
■いちご･･･４個
■にんじん･･1/3個
■ブルーベリー･･･80ｇ
■甘酒･･･1/3cup
〔材料〕
■キャベツ･･･3枚
■りんご小･･1個
■水･･50cc
■蜂蜜･･･大匙1
〔材料〕
■キャベツ･･･2枚
■ほうれん草･･･1株
■キウイ･･･1個
■蜂蜜･･･大匙1
〔材料〕
■人参･･･1/3本
■ポンカン･･･小1コ
■豆乳･･･100cc
■オートミール･･･大匙1
〔材料〕
■プルーン
■イチゴ
■豆乳
〔材料〕
■バナナ
■ホールコーン
■リンゴ
■豆乳
〔材料〕
■あまなつ
■トマト
■蜂蜜
〔材料〕
■小松菜
■アボカド
■リンゴ
■蜂蜜
〔材料〕
■セロリ
■リンゴ
■ブラッドオレンジ
〔材料〕
■セロリの葉
■キウイ
■人参
■はっさく
〔材料〕
■パプリカ
■人参
■リンゴ
■ターメリック
〔材料〕
■人参
■伊予柑